Как держать мозг в тонусе

как держать мозг в тонусе

По теории доктора медицины, нейробиолога, нейропсихиатра, эксперта по компьютерной томографии мозга Дэниэла Амена мозг имеет огромное влияние на здоровье нашего тела.

Его опыт работы врачом в течении 20 лет и постоянное изучение инновационных научных исследований воплотились в популярной книги» Измени свой мозг-изменится и тело». В ней о рассказал, что существует прямая взаимосвязь между развитием и состоянием мозга человека и здоровьем, и функциями абсолютно всего тела. Может для кого-то и не нова.

Но!

Дэниэл Амен изучил 8500 снимков головного мозга испытуемых! И самое интересное, пришел к кардинально меняющим все представления выводам: «то, что еще вчера лечили таблетками и психотерапией, теперь можно вылечить специальной системой мер».

Чем же можно улучшать мозговую деятельность, какое ему нужно» горючее»?

Ответ прост — информация, поставляемая органами чувств и ощущений.

Зрительные нити дают визуальную информацию, слуховые-акустические данные, кожа-тактильные ощущения. В мозг постоянно поступают запахи, вкус, перемещения в пространстве, положительное или отрицательное состояние систем и органов.

Доставляемые данные принимаются в виде ощущений. После переработки материалы создаются образы. За их создание отвечает такая функция психики как восприятие. Оно формирует и усиливает при соприкосновении целостную картину, созданную суммой всех ощущений, доставляемых в мозг.

Приведем классический пример с лимоном. Если вам кто-то начнет описывать его запах, цвет, форму, тактильные ощущения-то вы сразу начинаете чувствовать во рту кислоту, слюноотделение. Людей с богатым и развитым воображением даже передергивает от избытка чувств.

Восприятие рождает образ. Далее психические процессы работают с ними. И поэтому с интеллектуальные тренировки в продвинутых методиках начинаются с образов. Секрет в том, что большинство школ практически не выделяют время на такие упражнения. Если посмотреть на детей-они все время играют в этой плоскости. Им легче начать тренировки с образной методикой.

Начинать надо с намеренного управления картинками. Представляем автобус. Какого цвета? Красного? Перекрашиваем мысленно в зеленый. Салон в синий, делает громадный руль, фары больше в 2раза.

Колеса прямоугольные малиновые)). На крышу приделываем улыбающегося дельфина. Раскрашиваем.

В принципе несложно, скажите вы, да и зачем это надо?

Но это основа основ эффективного запоминания. А если это надо нарисовать и раскрасить(мысленно) за 1-2 секунды?

Разберем подробнее как это действует.

Мозг запоминает то на чем сконцентрировано внимание;

Что сильнее влияет на нас: громкие звуки, яркие цвета, острые, горькие вкусы, необычные события. Сильная эмоциональная окраска.

Мозг сосредоточился на раскрашивании автобуса, смене известных запчастей. Мы сделали автобус в необычных тонах, а дельфин на крыше вызвал у нас улыбку или удивление. Мы испытали эмоцию. Это и есть подходящие условия для эффективного образа, что сильно поможет запоминанию.

Для взрослых потребуется частая тренировка, прикладывание определённых усилий. Но при должной настойчивости и практике такие воображаемые рисунки будут создаваться легко, просто и быстро.

А какой результат можно получить?

Вы начнете не напрягаясь изучать любые методики и техники по развитию памяти. Многие технологии используют в практике похожие методы.

Тренировка ума поможет и при других способах тренировки памяти.

При создании навыка вам станет нравиться заниматься образными техниками, это станет игрой, развлечением. Нам нравятся же легкие загадки)).

Манипулирование с образами свойственно творческим людям. Они обращают внимание на детали, станете более креативной(ым).

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: